Non solo in estate devi pensare alla prova costume, il nostro corpo va visto come un tempio e per funzionare correttamente ha bisogno di essere nutrito adeguatamente avendo a disposizione tutte le sostanze nutritive necessarie. Diete eccessivamente restrittive e fai da te possono fare male all’organismo, consultare un medico e affidarsi solo ad esperti è essenziale. Tra le proposte che vogliamo consigliarti c’è la dieta wellness di dorg.it, un portale specializzato che segue a 360 gradi i pazienti che desiderano rimettersi in forma senza rinunciare al gusto. Il segreto per dimagrire? Mixare alimentazione e allenamento in modo equilibrato.
Chi vuole rimettersi in forma sa quanto sia importante riuscire a prendersi cura del proprio corpo senza farlo andare in sofferenza; è quindi importante mangiare bene, in modo equilibrato e non saltare pasti o spuntini prendendosi poi cura del corpo anche facendo sport in modo costante. Questo sistema, sempre più diffuso, è riconosciuto come “Dieta Wellness”: non si tratta di un protocollo rigido ma di uno strumento che aiuta le persone a raggiungere un benessere tanto fisico quanto psicologico, scegliendo uno stile di vita equilibrato.
Dieta Wellness: il segreto per rimettersi in forma
La chiamano dieta wellness e ha conquistato vip, star ed influencer ma anche tantissime persone che dopo anni di diete fallimentari finalmente sono riusciti a ritrovare energia e benessere senza abbandonare dopo pochi mesi e soprattutto senza rinunciare alla vita sociale. Le diete eccessivamente restrittive che fanno fare la fame, possono dare risultati nell’immediato ma causano carenze alimentari, malnutrizione e alla lunga possono risultare fallimentari.
La dieta wellness invece, riesce dove le altre hanno fallito. Offre pasti sani ed equilibrati da mixare con attività fisica da praticare in base alle capacità di ciascuno. Chiaro è che il piano non può essere uguale per tutti: ogni persona ha le proprie esigenze, le proprie necessità, il proprio fabbisogno e stile di vita. La stessa cosa vale per l’allenamento: chi già pratica attività sportiva e chi invece ha una vita sedentaria non possono affrontare la stessa scheda sportiva.
Alimenti e ricette per rimettersi in forma
Stai pensando di rimetterti in riga ma non sai da dove iniziare? Ti sveliamo alcuni consigli per perdere peso in modo sano con la dieta wellness.
- Mangiare cibi integrali. Non devi per forza eliminare i carboidrati… anzi! Gli zuccheri servono al nostro corpo per funzionare, è importante però prediligere cereali e cibi integrali. Riso, farro e orzo sono tra i migliori ma anche la pasta non è da demonizzare. E per quanto riguarda il pane? Anche quello è assolutamente ok, l’importante è variare.
- Non saltare la colazione. Molte persone commettono questo errore: si alzano, si vestono e vanno a lavoro magari con solo una tazza di caffe. Niente di più sbagliato; la colazione dà la carica giusta per affrontare la giornata. È importante quanto tutti gli altri pasti.
- Mangiare in modo equilibrato. C’è chi non mangia frutta e verdura; soprattutto la frutta viene spesso tolta perché “zuccherina”. Non commettere questo errore; 5 porzioni quotidiane danno energia, vitamine e fibre necessarie per il nostro corpo.
- Prediligere grassi buoni. Molte persone fanno la guerra ai grassi, togliendoli totalmente. In realtà i grassi buoni contenuti in alcuni cibi sono assolutamente necessari per poter far funzionare correttamente il nostro organismo.
- Attenzione ad alcol e bibite. Nessuno nega un bicchiere di vino ma attenzione a non abusare di acolici e bibite; fanno parte delle “calorie invisibili” e possono portarti a non perdere peso o a gonfiarti nella zona addominale.
Oltre a questi consigli dobbiamo aggiungere l’importanza di variare l’alimentazione il più possibile e di ricordarsi di fare attività fisica in modo costante; sono questi i segreti per poter tornare in forma con la dieta wellness.